स्वास्थ्यका लागि कति निन्द्रा उपयुक्त ?

काठमाडौं ।स्वस्थ रहनका लागि कति घण्टा सुत्नुपर्छ ? ८ घण्टा, ९ घण्टा या त्यो भन्दा कमरु हालै क्याम्ब्रिज विश्वविद्यालय मनोचिकित्सा विभागले गरेको एक अध्ययनअनुसार ३५ वर्षको उमेरपछि ७ घण्टाको निद्रा पनि पर्याप्त हुने देखाएको छ। ३८ र ७३ वर्षको उमेरबीचका ५ लाख वयस्कहरुमा गरिएको अध्ययनमा निकै बढी र निकै कम निद्रा मानसिक स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित रहने…