मोटोपनले सतायो ? यसरी गर्नुस ( ८ उपाय सहित)

एजेन्सी । मोटोपन घटाउने घरेलु उपायहरु पनि थुप्रै छन् । कतिपय हामी जानेर पनि नगरेका छौ भने कति नजानेर पनि । जस्तै कागती पानी, खैरो चामलको भात, गुलियोबाट टाढा, पानी धेरै पिउने, काँचो लसुन, मांसाहारी भोजनबाट टाढा, धेरै सागसब्जी र फलफूल खाने , खानामा तौल बढाउने खालका मसलाको प्रयोग नगर्ने, बदामको प्रयोग र शारारिक ब्यायाम…